2025，请为自己大声喝彩！
日期：2025-12-25 21:12:58 发布人：学院团委 浏览量：367
老话说得好，期末考得好
假期没烦恼！
此刻刷到这条消息的你
想必早已察觉
期末周的脚步越来越近
你，准备好全力应战了吗？
“心态管理篇”
心稳则清 压轻则明
01
期末备考心态为王
大学生要学会与焦虑和解
稳住节奏不内耗
接纳考前紧张情绪
不必时刻紧绷
多给自己正向鼓励
合理分配学习与放松时间
按时吃饭补充能量
偶尔抬头看看风景舒缓心情
规律作息不熬夜
以饱满精神从容应对期末压力！
“复习策略篇”
知重分轻 纲举目张
02
大学生期末复习切忌盲目赶进度堆任务
找对策略精准提分
先结合PPT与笔记梳理专业课核心框架
搭建知识体系
分清重难点和高频考点
针对代码、设计软件等实操类专业
多上手实操复盘
吃透核心操作与易错步骤
不贪多求量、举一反三
善用学习阵地
拒绝无效摆烂复习
“学习节奏篇”
张弛有度 劳逸结合
03
大学生期末冲刺拼的不是熬大夜耗时长
而是张弛有度的学习节奏
制定贴合自身的每日复习计划
拆分专业课与公共课任务
明确时段目标，杜绝拖延迷茫
遵循学40-60分钟休息10分钟的规律
不硬撑不低效
考前2-3天放缓节奏回归基础错题
调整作息适配考试时间
高效冲刺不崩盘
稳住心态、找对方法、调好节奏
期末冲刺不慌不乱
愿每一位大学生都能高效备考
从容应考，顺利通关
轻松解锁快乐假期！
-END-
编辑：齐李蔚亚
初审：齐李蔚亚 景翔
终审：张婧宇 李月婷
【张家口职业技术学院团委宣传部】
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