财经旅游学院举办“释放压力 舒缓心灵”主题团日活动
日期：2025-05-09 12:55:52 发布人：学院团委 浏览量：2
释放压力 舒缓心灵
财经旅游学院
禁止焦虑 放松身心
焦虑是未来的监狱，而当下才是自由的钥匙。
压力就像弹簧，你弱它就强，你强它就弱。
压力就像一把刀，既可以雕刻你，也可以伤害你，取决于你握刀的方式。
释放焦虑的方式
当你改变对压力的看法时，压力就会改变对你的影响。
运动：学子们可以通过定期进行身体锻炼来释放压力，比如散步，跑步，游泳或瑜伽，不仅有助于改善身体健康，还能释放内啡肽，提升情绪，减轻压力。
时间管理：学子们应合理规划时间，设置优先级，避免过度承诺，有助于减少压力和提高效率。
如果你能控制呼吸，你就能控制压力。
良好睡眠习惯：保证充足的睡眠对减轻压力至关重要。学子们尽量每天保持相同的睡眠和起床时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境。
兴趣爱好：参与喜欢的活动，如阅读、绘画、音乐或任何创造性的爱好，可以帮助分散注意力，提升情绪。
压力是成长的肥料，但过量的压力会扼杀生命力。
来源：财经旅游学院